Cara Mengatasi Susah Tidur atau Insomnia dengan Pala

 Insomnia

Susah tidur seringkali dialami banyak orang saat ini. Saat waktu tidur malam tiba masih terjaga. Bahkan sudah mencoba memejamkan mata agar cepat tertidur namun tetap saja susah tidur. Hal ini bias disebabkan karena banyak beban pikiran yang belum terselesaikan. Sehingga alam bawah sadar kita terus berpikir yang mengakibatkan kita sulit untuk tidur nyenyak. Selain itu Kebiasaan begadang sampai larut malam juga menyebabkan susah tidur.

Perubahan gaya hidup saat ini juga mempengaruhi kualitas tidur seseorang. Di era digital ini banyak orang berkutat dengan gadgetnya hingga larut malam baik itu untuk pekerjaan kantor, tugas kuliah, taupun hanya sekedar bermain game. Pola hidup yang seperti itu membawa kita pada kebiasaan yang kurang baik. Karena mengakibatkan susah tidur sehingga mengganggu kesehatan seseorang. Jika di malam harinya kurang tidur, maka keesokan harinya badan terasa kurang fit dan lebih cepat mengantuk. Hal ini sangat mengganggu aktivitas kita sehari-hari.

Susah tidur juga bisa disebabkan kebiasaan menonton televisi hingga larut malam. Jadi sebaiknya tidak menaruh televisi di kamar tidur agar tidak mengganggu tidur malam. Untuk mengatasi susah tidur banyak orang mengambil langkah praktis dengan mengkonsumsi obat-obatan kimia. Dengan mengkonsumsi obat kimia tiap hari akan menimbulkan dampak negative bagi tubuh. Oleh karena itu sebaiknya gunakan  bahan alami untuk mengatasi susah tidur. Berikut adalah cara mengatasi susah tidur secara alami:

 

Bahan-bahan:

1 buah pala

2 Gula enau (aren jawa) secukupnya

3 Setengah genggam daun kangkung

4 Seperempat genggam daun kaki kuda

5 1 sdt ketumbar

6 1 ruas jari asam trenggili

 

Cara membuat:

Tumbuk halus buah pala . Kemudian seduh dengan air panas satu cangkir. Kemudian tambahkan gula enau supaya manis. Ramuan ini diminum 2 kali sehari. Untuk selanjutnya daun kangkung, daun kaki kuda, ketumbar, jinte, gula enau direbus dengan 4 gelas air. Biarka mendidih terus sampai tinggal separuh setetlah disaring. Ramuan ini diminum 2 kali sehari.

 

Susah tidur harus segera diatasi karena akan berdampak negatif bagi kesehatan tubuh. Dengan teratur minum ramuan diatas maka Anda akan tidur nyenyak sepanjang malam. Selamat mencoba